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减肥有两宝,谁用谁说好

时间:2020-03-22

减肥有两宝,谁用谁说好

大家有没有觉得身边的胖人越来越多了,以前肥胖是“富态”,但是现在越来越的研究和数据都表明,如果体重超过了一定的范围,那么肥胖就会变成了“病态”了,今天小师妹就说说关于肥胖的那些事吧。


其实想减肥说容易也容易,说难也牛牛 游戏有点难,因为关于肥胖也有很多类型,首先要清楚自己是哪种类型的肥胖,然后根据病因来选择适合自己的方式,就可以有效的减轻体重了。




一般来说,肥胖大多是由痰湿滞留在体内而导致的,这里的湿很好理解,就是六淫中的“湿”,湿气在体内积聚的过多,不能排出体外,久而久之,人就会变得形体肥胖。


小师妹主要想和大家说的是这个“痰”字,这里的“痰”并不是我们狭义理解的痰,不单单是我们从口中通过咳嗽等方式排出来的粘稠分泌物,中医上广义的“痰”为痰饮,是我们身体内由于水液代谢失常产生一种不好的东西的统称。浓稠的是“痰”,清稀的是“饮”,合称为“痰饮”。这种病理产物如果不能很好的被吸收、排出,就会和湿一样,在体内积聚,这就是造成肥胖的大多数原因。


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那么究竟什么会导致痰湿聚集呢?小师妹总结了以下几条


1.年老体弱


不管男性还是女性,40岁是一个很明显的分界线,到了40岁以后,很多疾病的发病率迅速升高,原因无他,就是因为步入中老年之后,身体中的很多机能就会下降,如果不好好加以保养,还像年轻时候一样,饮食不节制,不运动,导致脾的运化功能越来越差,就会聚湿生痰,痰湿聚集。




2.饮食不节


暴饮暴食,食量过大,三餐不时,食甘过多,食肥过多,这些都属于饮食不节。可能至尊炸金花有的人不理解三餐不时是什么意思,简单来说,就是每日三餐要定点吃,不要说我今天中午12点吃午饭,明天下午2点是午饭,这都是不好的。


饮食不节的伤害在两方面,一方面是伤脾胃,不能将水谷精微转化成营养物质,不能运化水湿,导致痰湿聚集。另一方面是可以导致食物在人体内堆积,就是我们说的不消化,不吸收,堆积成脂肪导致肥胖。




3.缺乏运动


长期处于一种能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着这种情况下的人,一定不会有多瘦,缺乏运动,会导致体内的气血运行不畅,脾胃呆滞,则运化不行,水谷精微分布不开,堆积为脂肪,造成肥胖。


尤其是生产完的女子,在临产期和坐月子的时候,吃的都是高营养,高热量的东西,但是运动量都不是很够,生完孩子以后就会比较胖。




《素问》中说“此肥美之所发也,此人必数食甘美而多肥也,肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”可以看出,古人早早的就知道了肥胖和某些疾病之间是有着亲密关系的,比如这里所说的消渴症。


那么对于肥胖,我们应该如何做?


1.补益脾胃


脾主运化,我们上面也说到了,形成肥胖的原因,有一部分都是由于脾的运化功能减弱,而导致运化不能。


胃则是我们身体的粮仓,如果胃的功能出现异常,就会出现积食、多食善饥的症状,食物消化不了就会慢慢积聚,造成肥胖。


补益脾胃首先要做的就是管理好自己的饮食,饮食有节,适时定量,荤素搭配好,不要凭着自己的喜恶去吃东西,而要多考虑考虑自己脾胃喜欢什么东西。




2.祛湿化痰


上面我们也说到了,肥胖的本质大多都是由于痰湿滞留,如果可以把痰湿驱出体外,那么自然就可以达到减重的目的,祛痰化湿的本质就是养好脾胃,其次就是适当运动,小师妹之前也给大家推荐过八段锦,大家可以学起来,也不花多少时间,效果也是不错的。




肥胖对人体的伤害也是比较大的,一旦形成了病态的肥胖,那么治疗也十分不易,所以我们一般都从预防入手,积极主动,持之以恒的去预防形成病理性肥胖,是一个长期的过程,宜饮食清淡、多吃水果蔬菜,适当的进行体育锻炼,必要时可以有针对性的服用一些药膳、方剂,但是大家谨记,一定不要盲目的去服用一些泻药之类的药品,以免给身体造成伤害!


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